هل الإقلاع عن التددخين سهل؟؟؟؟؟؟؟

نعم سهل. أسهل من أشياء كثيرة فمثلاً......

·        أسهل من تسمع الطبيب يقول "أسف أنت مصاب..........."

·        أسهل من مرض السرطان لجميع أعضاء الجسم.

·        أسهل من مرض السدة الرئوية.

·        أسهل من فقدان البصر.

·        أسهل من الموت على جهاز التنفس الصناعى.

·        أسهل من أستماع لصوت البكاء للأحباب خارج غرفتك فى المستشفى.

·        أسهل من إعداد....... لانك قد تفشى فى جسمك.

·        أسهل من تترك أطفال أيتام.

·        أسهل من أن تقول لطفلك أنك ستموت بسبب التدخين.

·        أسهل من أن توصى أحد على زوختك و أولادك من بعدك.

·        أسهل من أن تدرك أن التدخين أعز لك من صحتك.

·        أسهل من الموت

و لكن يجب عليك أن تعلم أن بعد أن تعالج من هذا المرض يمكنك أن تجنى الكثير من الفوائد  طبقاً للجمعية الأمريكية للسرطان خلال ٢٠ دقيقة من تدخين أخر سيجارة يبدأ سلسلة من التغيرات التى تستمر لسنوات مع العلم بأن كل هذه الفوائد تفقد بتدخين سيجارة واحدة فقط
بعد ٢٠ دقيقة: ينخفض ضغط الدم، وتعود ضربات القلب وحرارة القدمين والكفين لوضعهما الطبيعي .
بعد ٨ ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الأختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد .
بعد ٢٤ ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية .
بعد ٤٨ ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على أختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والتذوق .
بعد ٧٢ ساعة: يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .
بعد ١٤ إلى ٩٠ يوما: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان الحال أثناء تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع أختفاء النيكوتين تماماً من الدم .
بعد ٩ أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .
بعد سنة واحدة: تقل أحتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب إلى النصف.
بعد ٥ سنوات : معدل وفيات سرطان الرئة ينخفض للنصف. معدل خطر السكتة الدماغية يماثل غير المدخن فى خلال ٥-١٥ سنة. و أيضاً خطر سرطان الفم - الحلق و المرئ هما نصف ذلك للمدخن.
بعد ١٠ سنوات: معدل وفيات سرطان الرئة يماثل الغير مدخن. أستبدال الخلاية السرطانية. و أنخفاض سرطان المثانة- المرئ- الحلق- الفم -البانكرياس و الكلى.
بعد ١٥ سنة : خطر مرض الشريان التاجى يماثل الغير مدخن.